Savoir dire nonPoliment, clairement, sans te justifier
Dire non est une compétence, pas une impolitesse. Quelques phrases prêtes à l'emploi te permettent de rester serein.
Tu n'as pas à t'expliquer
Un non n'a pas besoin d'excuses. « Non merci » est une phrase complète, et tu peux la répéter sans changer de ton. Les raisons t'appartiennent.
Plus tu justifies, plus tu donnes de prise à la discussion.
Des phrases qui font le travail
« Je préfère en rester là pour ce soir. » « Je ne suis pas à l'aise avec ça. » « Merci pour ce moment, je vais rentrer. » Dites avec calme, elles se passent de commentaire.
Si l'autre insiste, répète la même phrase, puis lève-toi.
Quitter un rendez-vous
Si l'ambiance devient pesante, tu as le droit de partir à n'importe quel moment. Si tu es dans un café ou un restaurant, tu peux demander de l'aide au personnel ou rejoindre un endroit plus fréquenté.
Prévois ton retour avant de venir : ça t'évite de te sentir coincé.
Refuser une seconde fois sans culpabiliser
Le premier rendez-vous s'est bien passé, mais tu ne ressens pas d'envie : écris-le avec gentillesse. « J'ai apprécié notre échange, mais je ne souhaite pas poursuivre. »
C'est honnête, ça respecte l'autre, et ça te laisse libre de tourner la page.
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Questions fréquentes
Et si l'autre se fâche ?
Ne discute pas. Quitte les lieux calmement et préviens un proche si tu te sens mal à l'aise.
Peut-on refuser un deuxième rendez-vous ?
Bien sûr. Un message simple et poli suffit, sans justification longue.